みなさま引き続き、こちらの続トピで宜しくお願いしまーす😊😊

とまぷー様、シャンちゃん🐼、みなさま、こんばんは✨
昨日は本当に心配しました😢お部屋に駆け込んでくるシャンちゃん、シンシン、シャンちゃんと同じタイミングで驚いていたリーリー、かわいそうに😢💕
今朝はゆっくり出勤だったようですね。ライブ開始時には（シンシンはわかりませんが）リーリー、シャンちゃん共に自室に。リアタイではみなかったので先程録画を見たら、④カメのお部屋5分頃リーリー🐼がマーキングしながら出勤開始、そのあと6分後半から7分にかけてシャンちゃん🐼が。シャンちゃんはその後数分間にわたりバックヤードを出入り。仕草がとてもかわいいです❤おとしゃん🐼のにおいも気になりましゅ🐼
15日だから体重測定かな？

今日はパンダズみんな穏やかに過ごせていたのかな～。

みなさまこんばんは❢
今日はライブ全然のぞけてません…
みなさまのSNSをチェックしなければ😁
🐼ゾーロジコkさま🐼
バックヤードの寝室❢❢
とても貴重なお写真ありがとうございます😆😆
うじさまもシンシンが寝ているところのお写真撮られてましたね〜😊
狭い部屋のほうが落ち着くし、暴れて怪我しない広さに設定されているのでしょうかね〜🤔🤔最初見たときは、狭すぎ〜と思いましたけどね😅😅
🐼緑のタルタルさま🐼
あの日はびっっくりしましたよね〜😰😰シャンちゃんもですが、あのシンシンが〜❢❢と😅
そして逆に大丈夫そうだったリーリーも😅いつもの様子なら逆じゃない？と思いましたが女子にしか聴こえない周波数のようなものがあったのでしょうか…😓
🐼Yuさま🐼
シャンちゃんのお写真見せてくださりありがとうございます😊😊大丈夫そうだとは思っていたものの、いつもの感じが出てて安心しました〜😍😍

🐼シャンちゃん　こんばんは！
大変だったのに新トピありがとネ😘ムリしないで、シャンちゃんのペースで行こうネ🐼💕🐼

とまぷー様、皆様、こんばんは。
上野案内所をチェックしたら、シャンちゃん千歳飴もらってた😃他にも、七五三のポストカードやおでシャンタワーとか😍😍しかし、あのタワーの一番下のおでシャンは・・・大丈夫か？（笑）

ゾーロジコk様
Yu 様
いつもお写真ありがとうございます。
パンダズ元気になっていて良かった🐼🐼🐼

とまぷー様、皆様、こんばんは。
今日、上野は、11月とは思えない暖かさでした。
①　9時48分　大庭でモグモグシャン
②　10時13分　木の間からのぞいた可愛い顔
③　10時41分　大庭シャンシャン
④　お部屋お食事シャン

とまぷー様、皆様、こんにちは！
シャンちゃんは、お部屋でお昼寝タイムです💤くねってて、身体痛くないかな？
上野は、雨が止んでるみたいで、パパもママも櫓の上です🐼💕🐼

ゾーロジコk様
いつもお写真ありがとうございます。シャンちゃんと目が合っていて、羨ましいです😍

みなさまこんばんは❢
今日は上野雨は降ってなかったのでしょうか〜？私がライブを見たときはすでにシャンはお部屋のベッドでスヤ〜でした💤
リーリーが最近お外のやぐらの上で寝てますね😍😍気候がちょうどいい感じになってきたのでしょうか😊😊
🐼ゾーロジコkさま🐼
木の間からのシャンちゃんのお顔がかわいい〜です😍😍😍めっちゃゾーロジコkさまの方をみてますね😆😆
🐼テリさま🐼
シャンちゃん七五三なんですね〜😆😆
🐼香旦さま🐼
どうかご自愛くださいね😊😊

今日のシャンと新パンダ舎です。

香旦様
こんにちは。
遅くなりましたが、「メンタル編」です。私は素人ですし、「憶測」ですので、的確なことを申し上げることは出来ません。ご了承ください。（長文です）

現在は、「痛いからパンダちゃんを見る。」になっていると思われます。以前は、「パンダちゃんを見たら痛みが柔らだ。」ではありませんでしたか？
もしそうなら【パン活リセット】をおススメします。『頭を空っぽ（無心）にして、何も考えずに、その時点で初めて見る動画を数分見る』（初めての動画だと邪念が入らないので）この時、笑いたかったら笑い、ビックリしたら驚き、涙が出たら流し、何も感じなければそのまま。。週に一回、数分で大丈夫です。それ以外はいつも通り「痛いから見る」でOK 👌

痛み以外にもご不安などあると思いますが、お一つお一つ問題を個々に切り離して（分解して）解決するようになさって下さい。「問題」はよく分からない不安感や恐怖心を引き連れてきます😱

「痛み」に対して真っ向勝負以外の方法を考え、実行してみて下さい。（力を弱めてみる・横にそらしてみる・無視するなど）「パンダちゃんを見る」や「何もしない」もそのお一つです。ご自身で考え、行う方が良いそうです。「痛みはあるけど出来るコト」が見つかるそうですョ。
★「どういう時に痛みが強いか・弱いか」や「その時のお気持ち（楽しい・苦しい等）はどうだったか」をノートに書き出す（日記をつける）とより分かりやすいそうです。

かつて私も、身体のケアに注視していたのですが、お医者様から「若いから気になるかも知れないけど、これだけの可動域と筋力があれば大丈夫。日常生活が出来れば十分だから。」と言われ、少しずつでしたが、ケアを少なくしました。そしたら麻痺や激痛が激減しました。
（香旦様は、筋トレ大事だと推察します。先日も整形外科で「歩いちゃダメ。ストレッチや筋トレをしっかりすること。歩いても筋肉は増えないから。」と言われていた高齢患者様が。。）

痛みそのものが無くなるわけではありませんが、筋トレをすればお身体への心配も軽減されます。筋トレも脳活も、脳を良い方向へ活性化してくれます。「安心（感）」が心の中心になるようにして、「楽しいこと（やりたいこと）」を少しずつ増やしてあげて下さいネ❤相対的に痛みへの反応が減ります。

🐼香旦様のパン活が、よりステキなパン活になりますように🐼

久しぶりすぎて、トピック間違えちゃいました😅💦
下の写真は、シンシンです🐼✨

🐼marixiangさま🐼
早速万歩計買いました〜😍😍
1番欲しかった『がお〜』のやつはすでに売り切れでした…
なので『もぐもぐ』にしました❢
情報ありがとうございました😆😆
これをご覧になっているかどうかわかりませんが、ゆみにゃさま❢〜ななえさま〜❢万歩計再販してますよ〜❢❢
もしかしたらとっくにご存知かもしれませんねぇ😊😊

みなさまこんにちは❢
昨日の東京はものすごく寒かったようで☃今日は少しは暖かいですか？
シャンちゃん最近はずっと小庭スタートですか？！
こないだのことがあってから少し落ち着かない日々を過ごしているのかなぁ〜と心配です😨😨
今日朝ライブのぞいた時は小庭でご乱心でした😆😆かわいい暴れっぷり💕
12月入って早くも1週間が終わりましたね〜師走ってほんとに早いです😅
今年も年末年始9連休ぐらいありますね😊😊家の事とかで全然休めませんけど…シャンちゃんみたいに食っちゃ寝してみたいものです😁😁
🐼marixiangさま🐼
案内所でも販売されているのですね〜😍😍
万歩計早速明日から仕事中に着けてみようと思います❢❢
落とさないように気をつけなければ😁😁

とまぷー様、皆様、こんばんは。
何だかパン活出来ていなくて😣それと、こちらは寒い日が続いて身体がついていきましぇん🥶💦

SNSをチェックしたら、シャンちゃんのあご毛が～🤭下あごの前の方だけでしたが…😁
１２月６日かな？悪シャンがネ、小庭右奥の竹を立てる筒を引っこ抜いてたけど大丈夫かな？同日、手前のも頭突きして抜けそうでしたが😆😆
それと、パンダラッピングのフォークリフトも🚜牧場にありそうな四角い干し草を運んでました。他の動物さんの柄もあるのかな？

シンシン様はすす払いをしてました😘
お忙しいと思いますが、皆様も心も体もポッカポカになれますように🐼💕🐼

追記
「毎日パンダ」さんの背景、水色でしたっけ？サンタルック🎅のパンダさん🐼と雪の結晶❄ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!💝

今日の竹筒ゲットシャンシャン！

とまぷーさま🌿皆さま🌿おはようございます。
いつもありがとうございます。

今日は園から悲しいお知らせが…。
上野のパンダ情報サイトでライブ動画配信休止だそうです……😭
プチパニックです。
シャンちゃんに朝「おはよう〜☺️」と言うのが日課だったのに😢
今も小庭でご機嫌さんにもぐもぐしているシャンちゃん。来年から見れなくなるなんて寂しい😞
ちょっとだけ“休止”してまた始まってくれないかなぁ。